Hoje em dia temos à nossa disposição inúmeros tipos de dietas diferentes, basta procurar na Internet, perguntar a uma amiga ou ler uma revista feminina. No entanto, existe algo muito importante de que não se deve esquecer, saber optar pelo tipo de dieta mais indicada para si. Este é um dos segredos de ouro para qualquer mulher, saber escolher.

Este passo é muitas vezes esquecido pelas mulheres que pretendem perder peso,  causando um estado de desânimo por não terem conseguido alcançar a forma física desejada. Portanto, mais importante que optar por uma dieta, é saber exactamente qual será a dieta mais indicada para si e para o seu metabolismo, pois será esta a que lhe trará melhores resultados.

Quando decidimos experimentar uma dieta, seja ela a dieta do limão, a dieta da beringela, a dieta das três horas, ou qualquer outra, teremos que primeiro avaliar se será a dieta indicada para o nosso corpo. Pois por mais que estas dietas sejam eficazes, é necessário saber se serão as indicadas para si.

A não adequação da dieta pode colocar em causa o sucesso em emagrecer levando-a a pensar que não é capaz de perder peso, o que dificilmente será verdade.

Perceber os seus objectivos e adequá-los à sua dieta

Ao optar por uma dieta deverá em primeiro lugar decidir exactamente o que pretende alcançar, só a partir deste ponto poderá considerar as opção disponíveis, deste modo recomendamos que coloque a si mesmo as seguintes questões:

• Pretender perder muito peso e rapidamente?
• Prefere perder pouco peso e a médio/longo prazo?
• Ou está apenas a tentar manter o seu peso actual?

Todas estas questões são fulcrais mas infelizmente muitas vezes as mulheres esquecem-se de as analisar. É importante percebermos que para alcançar a beleza e a forma física que pretendemos, não podemos optar pelo caminho mais fácil, temos que planear o nosso caminho para alcançar o sucesso.

Se pretender perder muito peso e de forma rápida, poderá optar pelas dietas de calorias muito baixas; caso o seu desejo seja perder muito peso mas com mais tempo para o fazer, deverá optar pelas dietas de calorias baixas. No entanto se sofre de uma saúde frágil ou se simplesmente não pretende debilitar o seu sistema imunitário, deverá certamente optar por dietas moderadamente calóricas.

Perceber as suas limitações

Além de ponderar os seus objectivos, deverá também ter em conta as suas limitações.

Cada mulher deverá calcular o esforço que está disposta a fazer tendo sempre em conta que qualquer dieta apenas é eficaz se for totalmente cumprida. Escolher a dieta indicada para si e levá-la a cabo sem deslizes é o segredo para ser bem sucedida no seu desejo de emagrecer. Se escolher a dieta indicada para si, terá também mais facilidade em cumpri-la rigorosamente, pois esta está mais adequada ao seu estilo de vida.

Além do esforço, tem também de pensar no seu estado de saúde e nas suas fraquezas. Caso a sua saúde seja frágil, sofra de quebras de tensão ou cansaço extremo, não deverá nunca optar por uma dieta de calorias muito baixas. Neste caso, a dieta moderadamente calórica será a dieta mais indicada para si. Este género de dieta exige mais controlo mas é um esforço que terá que fazer. As mulheres que julgam que obter a forma física desejada é algo que se faz sem esforço, estão enganadas e dificilmente conseguirão alcançar o que pretendem. Para alcançarmos os nossos objectivos devemos ser determinadas e manter a dieta o mais rigorosamente possível pois certamente seremos recompensadas por isso.

Para mulheres com uma saúde de ferro, que não são afligidas pelo cansado, por problemas cardíacos ou por outras questões que possam pôr em risco a nossa saúde, poderão optar por dietas de calorias muito baixas ou por dietas de calorias baixas. Atenção que mesmo para mulheres saudáveis, a dieta de calorias muito baixas, não deverá ser mantida por períodos superiores a três meses.

Alcançar a silhueta que sempre desejou

Como vê, não basta escolher uma dieta que trouxe resultados para a sua amiga e esperar que ela faça o mesmo por si. É necessário planear e verificar o que será mais indicado para si. Está no grupo daquelas mulheres que gostam de comer muito? Então talvez não seja boa ideia começar por uma dieta de calorias muito baixas, pois esta é uma dieta que será totalmente oposta ao que está habituada. O seu corpo irá queixar-se e provavelmente acabará por sucumbir aos desejos do seu estômago.

Antes de iniciar a sua dieta, pare, analise os seus objectivos, analise as suas limitações e só depois pode efectuar a sua escolha.Vai ver que com a dieta certa para si, rapidamente irá alcançar as curvas perfeitas que sempre desejou!